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8 actions à éviter pour pelleter sans se blesser

Une personne pellette de de la neige.
Une personne en train de pelleter. Photo: Radio-Canada / Tiphanie Roquette

Alors qu'une tempête majeure s'abat sur l'est du pays, l'Association des chiropraticiens du Québec y va de ses recommandations pour éviter aux citoyens de se blesser avec la pelle à la main.

Les chiropraticiens soulignent qu’ils observent chaque année une recrudescence du nombre de consultations en clinique chiropratique après chaque grosse bordée de neige.

8 erreurs à éviter

  1. Tourner seulement le haut de votre corps pour déposer la neige
  2. Pencher le dos en gardant les genoux droits pour soulever une pelletée
  3. Prendre de grosses pelletées difficiles à pousser ou soulever
  4. Lancer la neige au-dessus de votre épaule
  5. Utiliser une pelle de la mauvaise taille ou trop lourde
  6. Se dépêcher pour finir rapidement
  7. Attendre la fin de la tempête avant de pelleter pour éviter d'avoir à recommencer
  8. Négliger de s'échauffer avant de pelleter

« Les patients que nous recevons en clinique après une tempête de neige se présentent principalement avec des douleurs au bas du dos, au cou et aux épaules », explique Dr Guillaume Corbin, chiropraticien et vice-président de l'Association des chiropraticiens du Québec.

Selon les statistiques de l’Association, 31% des Canadiens désignent l'action de pelleter comme responsable de leurs douleurs musculaires et articulaires.

Justice et faits divers