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Téléphones : le noir et blanc pour réduire la dépendance?

Deux captures d'écran montrant respectivement le menu des applications d'un téléphone Android en couleurs et en noir et blanc.
Deux captures d'écran montrant respectivement le menu des applications d'un téléphone Android en couleurs et en noir et blanc. Photo: Radio-Canada / Karl-Philip Vallée

Peut-on réduire sa dépendance à son téléphone mobile simplement en changeant la couleur de l'écran? Dans cette optique, la chroniqueuse du New York Times Nellie Bowles propose d'opter pour le noir et blanc, une idée qui en a fait réagir plus d'un sur Internet.

Cette idée surprenante aurait été popularisée par Tristan Harris, un éthicien du design de Google devenu militant contre la dépendance aux écrans. Selon M. Harris et les adeptes de sa méthode, les entreprises spécialisées en logiciels mobiles sont passées maîtres dans l’art de capter l’attention des utilisateurs, et la couleur serait l’une de leurs armes préférées pour y arriver.

Selon Mme Bowles, son envie compulsive de vérifier ses notifications a été grandement réduite quelques jours après avoir activé le mode noir et blanc de son iPhone.

« Ça me rappelle la télévision de mon enfance », dit une utilisatrice de Twitter, en réponse à la chronique de Mme Bowles.

De nombreux utilisateurs de Twitter indiquent que le passage au noir et blanc les a également amenés à moins utiliser leur téléphone, mais certains ont plutôt dit être sceptiques quant à l'obtention de résultats observables.

Alex Hern, chroniqueur au Guardian, avait d’ailleurs parlé de sa propre expérience à ce sujet, en juin 2017. Ses résultats sont beaucoup moins encourageants que ceux de Nellie Bowles.

« Il n’y a eu presque aucun changement. Une fois que vous faites partie d’un réseau social, l’effet machine à sous se poursuit comme avant : tirez vers le bas pour rafraîchir, vérifiez si vous avez de nouvelles mentions J’aime, regardez les nouvelles publications, rincez et répétez », avait écrit M. Hern.

Comment faire?

Si vous souhaitez vérifier par vous-même, il faudra trouver l’option noir et blanc sur votre téléphone. La marche à suivre diffère considérablement d’un modèle à l’autre, mais voici deux exemples :

iPhone

Cliquez sur Réglages, Général, Accessibilité, Adapter l’affichage, puis sur Filtres de couleur. Dans ce menu, cliquez sur Nuances de gris.

Sur iPhone, il est possible de créer un raccourci permettant d’activer et de désactiver ce mode en appuyant trois fois sur le bouton d’accueil. Pour ce faire, cliquez sur Réglages, Général, Accessibilité, Raccourci Accessibilité et Filtres de couleur.

Samsung Galaxy

Rendez-vous dans le menu des réglages, puis cliquez sur Accessibilité, Vision et Nuances de gris.

Avec les informations de The New York Times, et The Guardian

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