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Chronique tendances : la méditation pleine conscience

Femme entrain de méditer sur une plage avec les mains en méditation
Webradio zen Photo: Shutterstock

Notre chroniqueuse tendances, Vanessa Cournoyer-Cyr, nous parle de méditation pleine conscience, une pratique dont les bienfaits sont grandement vantés.

La méditation pleine conscience est une approche d'ancrage dans le moment présent. Selon les adeptes de cette pratique, notre corps et notre esprit sont souvent dissociés. Notre corps est dans le moment présent, mais notre esprit, lui, vagabonde.

Il nous est tous déjà arrivé de regretter de ne pas avoir profité d’une soirée entre amis, parce qu’on était trop obnubilé par des préoccupations de la vie quotidienne. La méditation pleine conscience vise donc à ramener son esprit sur l’instant présent et faire abstraction des pensées qui nous submergent.

Pour plusieurs, la méditation pleine conscience procure un sentiment d’apaisement et de calme et permet de mieux réguler ses émotions de façon à réduire le stress et l’anxiété.

Chronique tendances: la méditation pleine conscience

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