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Simplifier ses objectifs de remise en forme

Un homme s'entraîne dans une clinique de kinésiologie de Sherbrooke

Un homme s'entraîne dans une clinique de kinésiologie

Photo : Radio-Canada / ICI Estrie/Carl Marchand

Radio-Canada

Près d'un Québécois sur trois entend prendre une résolution en ce début d'année selon un sondage du Regroupement pour un Québec en santé. Faire plus d'exercice, manger sainement et prendre plus de temps pour soi arrivent en tête des résolutions les plus populaires.

Toutefois, près de la moitié des personnes sondées affirment ne pas tenir leur résolution soit par manque de motivation ou encore par manque de temps. Le sondage web a été réalisé par Léger auprès de plus de 1000 Québécois de 18 ans et plus.

Simplifier les objectifs

La copropriétaire du centre d'entraînement le Momentum à Rouyn-Noranda, Christian Villeneuve croit que si la mise en forme est l'une des résolutions que l'on se fixe en début d'année, elles doivent être simples.

La première étape, c’est de choisir quelque chose qui nous intéresse, pour nous personnellement. Il ne faut pas que ce soit juste parce que c’est à la mode.

Christian Villeneuve

Christian Villeneuve estime que certaines tendances actuelles peuvent influencer le choix des individus, mais qu’ils ne s’avèrent pas nécessairement adaptés à chacun. « Ce n’est peut-être pas quelque chose qui va fonctionner avec nous, ce n’est peut-être pas notre style. Il faut penser à ce qu’on a vécu auparavant avec certains sports, des blessures, par exemple ».

Il croit aussi qu’il est primordial de considérer une activité qui s’insère bien dans l’emploi du temps.

« Le plus difficile, c’est de commencer, estime-t-il. Il faut viser une régularité. Les gens qui ont du succès, ce sont des gens qui se fixent des objectifs ».

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