Frais, coloré, vitaminé et prêt en seulement 5 minutes. Ce n'est pas un matin pressé qui va vous empêcher de bien déjeuner!

Préparation

    1. Pour le smoothie

    2. Au mélangeur électrique (blender), réduisez les fruits en purée lisse avec le yogourt grec et le sirop d’érable.

    1. Pour la garniture au choix

    2. Répartissez le smoothie dans 2 bols, garnissez au goût et servez.

Note de fin

Pour une variante sans produits laitiers, remplacez le yogourt grec par 150 g (⅓ lb) de tofu soyeux mou.

Conservation

Cette recette est meilleure lorsqu’elle est préparée à la dernière minute.

Valeurs nutritives

Calories 323 - Protéines 12 g - Lipides 10 g - Glucides 48 g - Fibres 7 g - Sodium 33 mg

Nos outils

Photo : O’Gleman Média / Maude Chauvin

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