Frais, coloré, vitaminé et prêt en seulement 5 minutes. Ce n'est pas un matin pressé qui va vous empêcher de bien déjeuner!

Préparation

  • Pour le smoothie

    1. Au mélangeur électrique (blender), réduisez les fruits en purée lisse avec le yogourt grec et le sirop d’érable.

  • Pour la garniture au choix

    1. Répartissez le smoothie dans 2 bols, garnissez au goût et servez.

Note de fin

Pour une variante sans produits laitiers, remplacez le yogourt grec par 150 g (⅓ lb) de tofu soyeux mou.

Conservation

Cette recette est meilleure lorsqu’elle est préparée à la dernière minute.

Valeurs nutritives

Calories 323 - Protéines 12 g - Lipides 10 g - Glucides 48 g - Fibres 7 g - Sodium 33 mg

Nos outils

Photo : O’Gleman Média / Maude Chauvin

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