Ne vous laissez pas impressionner par ses airs chics; ce gruau est prêt en 5 minutes top chrono!

Préparation

  • Pour la préparation

    1. Dans un bol allant au four à micro-ondes, mélangez l’avoine, la compote et la cannelle. Faites cuire 90 secondes.

    2. Garnissez le gruau de yogourt, de dés de pomme, de graines de citrouille et d’un filet de sirop d’érable, si désiré. Servez.

  • Pour la garniture (au goût)

    Note de fin

    Pour préparer et cuire 2 portions en même temps, vous n’avez qu’à augmenter le temps de cuisson à environ 2 minutes 30 secondes.

    Conservation

    Cette recette est meilleure préparée à la dernière minute.

    Valeurs nutritives

    Calories 462 - Protéines 16 g - Lipides 16 g - Glucides 66 g - Fibres 9 g - Sodium 19 mg

    Photo : O’Gleman Média / Maude Chauvin

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