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Annie Desrochers

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Santé

S'exposer à la chaleur pour mieux tolérer la canicule

Le mercredi 13 juillet 2016

Un homme qui a eu chaud
Un homme qui a eu chaud     Photo : iStock

La chaleur accablante qui frappe l'est du pays depuis quelques jours peut paraître intolérable pour certains. Des endroits comme la maison ou le bureau, rafraîchis par l'air conditionné, prennent des airs de véritables oasis. Des études ont toutefois démontré que moins le corps est exposé à la chaleur, moins il lui est facile de s'acclimater en période de canicule. Maxime Coutié en parle avec Daniel Gagnon, chercheur à l'Institut de cardiologie de Montréal. 
 
« Si l'on s'expose à la chaleur sur une base régulière, on s'adapte », explique le chercheur. Pour acclimater notre corps, Daniel Gagnon propose de prendre des saunas de 5 à 10 minutes, de 2 à 3 fois par semaine. De plus, certaines études démontrent que les saunas sont bénéfiques pour le système cardio-vasculaire. 
 
Combattre le chaud par le chaud, un mythe? 
 
Daniel Gagnon admet que « boire des boissons chaudes stimule la transpiration et peut nous aider à perdre de la chaleur », mais à long terme, cela ne suffit pas pour nous acclimater. « Ce n'est pas un moyen assez efficace », raconte-t-il. 
 
Au-delà de l'adaptation, une réaction bien personnelle 
 
Selon le chercheur, si nous pouvons tous nous adapter à la chaleur, nous ne réagissons toutefois pas de la même manière aux variations de température. Certaines personnes supportent très bien la chaleur écrasante, tandis que d'autres ne pourraient se passer d'un ventilateur. Il en va de même avec la résistance au froid. Et vous, de quel type êtes-vous?


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