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L'entraînement par intervalles

Le guide de santé publique canadien recommande 150 minutes d’entrainement par semaine, mais très peu de gens parviennent à atteindre cet objectif. Le manque de temps est un des principaux obstacles à la mise en forme. Mais il existe des raccourcis. En faisant de l’exercice par intervalles à haute intensité on parvient à se mettre en forme en moitié moins de temps, des chercheurs canadiens proposent même un programme d’entrainement d’une seule minute.

Journaliste:
Daniel Carrière

Réalisatrice:
Jeannita Richard

À lire aussi: Et s’il ne suffisait que d’une minute d’entraînement?

Épisode du dimanche 11 décembre 2016 [ Intégrale ]

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