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Marie-Louise Arsenault
Audio fil du mardi 12 avril 2016

Méditer comme on se brosse les dents, selon Fabrice Midal

Publié le

Le livre Frappe le ciel, écoute le bruit, de Fabrice Midal.
Le livre Frappe le ciel, écoute le bruit, de Fabrice Midal.   Photo : Éditions Les arènes et iStock

Dans son livre Frappe le ciel, écoute le bruit, Fabrice Midal tente de démythifier la pratique laïque de la méditation bouddhique. Le fondateur de l'École occidentale de méditation indique que cette activité peut améliorer la qualité du sommeil, la réponse du système immunitaire et la concentration. Elle permet aussi selon lui de diminuer de 50 % les risques de rechute de dépression.

Il souligne cependant que la beauté de cette activité, est qu’elle ne sert absolument à rien outre vivre le moment présent, comme prendre le temps de regarder le soleil. « C’est ça qui est formidable. Aujourd’hui, tout doit servir à quelque chose. [La méditation], ça ne sert à rien, mais ça change tout! »

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