#2a##5j##3# #5# Archives | Y a pas deux matins pareils | ICI Radio-Canada Premi�re
Radio-Canada - zone Radio

Y a pas deux matins pareils

Y a pas deux matins pareils rss

En semaine de 6 h 9 h

Marjorie April

Y a pas deux matins pareils

Archives

dim
lun
mar
mer
jeu
ven
sam
1
2
3
4
5
6
7
8
910111213
14
15
16
17
181920
21
22
2324252627
28
29
3031
 
 
 
 

Les meilleurs moments : �mission du mardi 17 janvier 2017


Art de vivre

21 jours pour changer une habitude, mythe ou ralit?

Centre de conditionnement physique
L'activit physique     Photo : Archives

Le changement d'habitude en 21 jours serait un mythe. C'est ce croit Thomas Boraud, directeur de recherche au Centre national de la recherche scientifique, en France.  
 
La prmisse des 21 jours a articul la rflexion de nombreux coachs de vie et forme la base de livres sur le dveloppement personnel. Pourtant ce chiffre a t tabli de faon pseudo-scientifique. 
 
 Si on fait l'historique de cette ide reue, on se rend compte que a remonte des expriences des annes 1960. C'tait un certain Maxwell Maltz, qui tait chirurgien esthtique, qui s'tait rendu compte que chez ses patients, il leur fallait en moyenne 21 jours pour accepter leurs changements physiques , explique monsieur Boraud. 
 
Il affirme qu'il est difficile de mettre un chiffre exact sur le temps requis pour former de nouvelles habitudes. Selon la nature de la tche, le cerveau peut prendre plus ou moins de temps pour s'y habituer. 
 
 Prendre l'habitude de boire un verre d'eau, a va vous prendre moins de 21 jours. Si vous voulez prendre l'habitude de courir 10 kilomtres par jour, a vous prendra plus de 21 jours , signale-t-il. 
 
Monsieur Boraud ajoute que pour former de nouvelles habitudes, il est prfrable d'associer la tche quelque chose positif, comme une rcompense. Selon lui, le plus important c'est de se faire plaisir.  

* Radio-Canada n'est aucunement responsable du contenu des sites externes


Archives par date ou consultez les archives du site
dim
lun
mar
mer
jeu
ven
sam
1
2
3
4
5
6
7
8
910111213
14
15
16
17
181920
21
22
2324252627
28
29
3031
 
 
 
 

R�seaux Sociaux Y a pas deux matins pareils Y a pas deux matins pareils