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Santé

Un physiothérapeute dévoile 99 façons de prévenir les effets du vieillissement

Le mardi 26 avril 2016

Denis Fortier Photo : Radio-Canada/Olivier Lalande

Marcher 6000 pas par jour pour combattre l'arthrose et préserver les fonctions cognitives, écarter les doigts pour contrer la perte de force dans la main... Voilà le genre de conseil que Denis Fortier prodigue dans son deuxième livre. Celui-ci donne des petits trucs pour des gens de tous les âges qui visent à améliorer leurs capacités cardiovasculaires, à stimuler leur équilibre, à prévenir l'ostéoporose et autres maux reliés au vieillissement. Denis Fortier explique à Catherine Perrin pourquoi il a lui-même servi de mannequin pour les photos du livre.

« Il y a plein, plein de nouvelles études scientifiques qui documentent, par exemple, que des personnes de 80, de 85 ou de 90 ans peuvent aller chercher plus de masse musculaire et plus de force dans un court laps de temps en faisant des exercices à une intensité élevée, indique Denis Fortier. Tout le monde perd un peu de force musculaire avec les années. De 50 à 70 ans, on perd environ 8 % de masse musculaire par décennie. C'est un peu comme si l'on avait un réservoir d'eau qui coulait un peu, mais ce n'est pas parce que le réservoir coule qu'on ne peut pas rajouter de l'eau! »

AUDIO FILPrévenir les effets du vieillissement : Entrevue avec l'auteur Denis Fortier

EN COMPLÉMENTHYPERLIEN - 99 façons de prévenir le vieillissement sur le web
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