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Santé

Pourquoi il faut faire méditer les enfants

Le mardi 28 avril 2015

Joseph Flanders et Andréanne Larocque Photo : Radio-Canada/Olivier Lalande

À l'école comme à la maison, le maintien de l'attention et du calme des enfants est un défi de tous les instants. Certains croient que la solution est la méditation pleine conscience, qui se pratique en situation d'éveil. Catherine Perrin en discute avec Andréanne Larocque, enseignante au primaire, Joseph Flanders, fondateur d'une clinique de méditation, et Sonia Lupien, docteure en neurosciences.

Former son cerveau
« C'est un état d'esprit dans lequel on essaie de garder notre attention dans le moment présent avec une certaine attitude de non-jugement ou d'ouverture d'esprit », dit Joseph Flanders pour définir la méditation pleine conscience. « On peut la voir comme un genre de formation du cerveau pour cultiver cet état d'esprit pour qu'il devienne plus naturel, plus automatique. » Selon lui, des recherches démontrent les bienfaits de cette pratique pour le cerveau chez les adultes, mais le nombre d'études menées auprès des enfants est encore insuffisant.

Routine sécurisante
« Ça s'insère de façon vraiment efficace dans une gestion de classe routinière qui est constante et très sécurisante pour les enfants », souligne Andréanne Laroque, qui a réalisé un mémoire de maîtrise sur l'application de la méditation pleine conscience en milieu scolaire. « Ça peut être au retour de la récréation : on pratique trois respirations, l'élève se recentre et on voit le calme dans la classe. » Elle dit ne jamais avoir vu d'élève mal réagir à cette activité.

Pas pour tout le monde
Sonia Lupien se réjouit de voir qu'on apprend la régulation des émotions aux enfants, mais craint que cela ne convienne pas à toutes les personnalités. « Ce qui fonctionne pour les uns ne fonctionne pas nécessairement pour les autres », fait-elle remarquer. « Est-ce que la classe est le meilleur endroit pour faire ça? Je n'en suis pas sûre. »

AUDIO FILTable ronde : La méditation pleine conscience à l'école primaire

EN COMPLÃ‰MENTHYPERLIEN - « Méditation pleine conscience : couper le son pour épouser l'instant présent » chez Catherine Perrin, émission du 7 janvier 2015
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