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Santé

Comprendre, prévenir et traiter les tendinites

Le samedi 5 septembre 2015

La plus connue des tendinites, l'épicondylite, le fameux <i>tennis elbow</i>
La plus connue des tendinites, l'épicondylite, le fameux tennis elbow     Photo : iStock

« La tendinite peut être due à l'activité physique ou à la sédentarité », explique le physiothérapeute Denis Fortier. Les mouvements répétés d'un joueur de tennis ou les longues heures à tenir une souris d'ordinateur peuvent mener à une tendinite. Les articulations les plus fréquemment touchées par cette inflammation sont d'ailleurs celles des membres supérieurs : épaules, coudes, poignets et doigts. Notre collaborateur insiste sur l'importance de la prévention et sur la nécessité d'intervenir dès les premiers symptômes d'une tendinite, car cette blessure peut être difficile à traiter et a un taux de récidive élevé. 
 
Les conseils de Denis Fortier, auteur de Conseils d'un physio pour soigner une épicondylite (et autres tendinites) 
1. Intervention précoce; 
2. Glace (douleur); 
3. Bracelet à épicondylite placé 2 cm sous le point douloureux; 
4. Remplacement de la souris pour le clavier;  
5. Paradoxe : repos et exercices thérapeutiques; 
6. Reprise de l'effort progressif; 
7. Traitement des articulations périphériques, particulièrement lorsque le problème perdure (plus de deux semaines) : le corps s'adapte à la douleur; 
8. Autres : médication, infiltration et chirurgie;  
9. Consulter. 


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