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Santé

L'effet des tablettes et téléphones intelligents sur notre posture

Le samedi 21 novembre 2015

Un jeune homme consulte son téléphone, un café à la main.
Un jeune homme consulte son téléphone, un café à la main.     Photo : nensuria

Texter à profusion sur son téléphone ou regarder des séries télévisuelles sur sa tablette électronique n'est pas sans conséquence. Le physiothérapeute Denis Fortier dévoile que l'utilisation prolongée des appareils mobiles n'est pas idéale pour notre pauvre cou. 
 
À moins d'avoir des bras d'acier, il est difficile de maintenir son téléphone ou sa tablette à la hauteur des yeux. Conséquemment, on élance les muscles de notre deuxième cou - il se trouve derrière le cou traditionnel -, ce qui entraîne une fatigue et un inconfort.  
 
Nos doigts ne sont pas en reste, particulièrement les pouces, qui sont sollicités par les mouvements répétitifs du clavardage. Les douleurs liées à la gaine des tendons des pouces sont exacerbées par l'utilisation d'une seule main pour tenir le téléphone et appuyer sur les touches du clavier. 
 
Denis Fortier conseille donc : 
- de surélever votre appareil mobile en le déposant sur un coussin ou sur une table 
- de changer souvent de position 
- d'incliner les écrans selon l'utilisation (20 degrés en mode actif, 90 degrés en mode passif)  
- de texter avec les deux pouces ou d'utiliser la dictée vocale.


EN COMPL�MENTHYPERLIEN - Conseils d''un physio pour les accros du texto

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HYPERLIEN - Soulagez vos douleurs cervicales grâce à votre 2e cou: hein, quoi?

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