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Santé

Comment la respiration peut diminuer la fatigue et les tensions musculaires

Le samedi 25 avril 2015

La respiration nous protège, nous oxygène, nous fait bouger et assure notre survie.
La respiration nous protège, nous oxygène, nous fait bouger et assure notre survie.     Photo : iStock

Les muscles de la respiration ont tous une double fonction. En plus d'assurer l'apport en oxygène, ils contribuent au maintien de la posture. « Tout ça, c'est parfois beaucoup trop pour un même muscle », explique le physiothérapeute Denis Fortier. Ainsi, une mauvaise posture peut entraîner des difficultés respiratoires, alors que les personnes souffrant d'une maladie respiratoire constatent souvent des changements dans leur posture. La respiration diaphragmatique, plus profonde, peut cependant diminuer et prévenir la douleur, la fatigue et les tensions musculaires. 
 
30 secondes pour comprendre la respiration, par Denis Fortier : 
 


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