Au Canada, le lait de vache et la margarine doivent être enrichis de vitamine D.     Photo : iStock

Le guide alimentaire canadien suggère de boire du lait tous les jours : un litre pour les bébés, trois à quatre verres pour les adolescents et pour ceux qui ont plus de 50 ans. Mais depuis quelques années, de nombreuses études indiquent que le lait ne serait pas aussi bénéfique qu'on le pensait. « Une consommation importante de lait à l'adolescence ne protège pas contre les fractures osseuses, et chez les hommes, elle pourrait même nuire à la solidité des os », explique l'épidémiologiste, nutritionniste et chercheur au Centre de recherche du CHU de Québec Michel Lucas.

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