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Santé

Des moyens pour vaincre la dépression saisonnière

Le vendredi 20 novembre 2015

18% des Canadiens sont atteints de déprime hivernale
18% des Canadiens sont atteints de déprime hivernale     Photo : iStock

Dans sa chronique sur le mieux-être, Sylvie Bernier parle de la dépression saisonnière et des moyens de la prévenir. Environ 18 % des Canadiens seraient touchés par une « déprime hivernale » dont les symptômes sont un manque d'énergie et un moral plus fragile. 
 
Sylvie Bernier explique que la luminothérapie est le traitement contre la dépression saisonnière dont l'efficacité a été le mieux démontrée. Un bon moyen de prévenir ce type de dépression est aussi de faire de l'activité physique à l'extérieur, que ce soit prendre l'air une heure par jour, surtout lors des journées grises, ou pratiquer des sports d'hiver.  
 
Sylvie Bernier précise que la dépression saisonnière est liée au manque de lumière naturelle, qui survient au même moment chaque année, en automne ou en hiver, pendant au moins deux années consécutives, et qui dure jusqu'au printemps suivant, selon la définition de Passeport Santé. 
 
Les liens de la chronique : 
• La dépression saisonnière sur le site de Passeport Santé  
• La luminothérapie sur le site de Passeport Santé  
• La Journée du sport de Radio-Canada le 21 novembre 
 

 


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